沙果的热量

沙果是一味很好的减肥食品,沙果所含的热量并不高,多吃沙果不用担心会吸收太多的营养导致身体长胖。

沙果的热量

沙果是一味很好的减肥食品,沙果所含的热量并不高,多吃沙果不用担心会吸收太多的营养导致身体长胖。

一个沙果的重量大约是50克作用,而热量含量大约是33大卡,对应138千焦。换算成千克大约是每千克含量的沙果,热量含量约是660大卡,即每千克沙果的热量含量是每千克2760焦耳。

我们都知道能量单位是卡路里,卡路里的主要来源是碳水化合物,其次是蛋白质,再次是脂肪。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。沙果所含热量约为66大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥,可以吃的。

除此以外利于减肥的水果还有: 芝麻,减肥收腿。 香蕉,可减少脂肪在下身积聚。 苹果,可减少令人下身水肿的盐分。